对于很多女性朋友们来说都是非常的关注自己的身材健康问题的，而调节我们身材健康很多人都通过减肥来进行，其实这非常不正确反而不当还会伤害身体，效果也不竟如人意。其实按摩是一种比较健康而且效果比较显着的方法，下面我们就来为大家介绍一下人体的各个部位的瘦身按摩方法。

 

　　1、腿部按摩法

 

　　我们先用双手由足跟拿捏到尾中穴处，由下道上共捏10次，然后我们再用拳头在小腿处由下往上不停的滚揉，能帮助调节女性朋友们的腿型，并且能够紧实大腿的曲线健康。

 

　　2、腰腹部按摩法

 

　　我们先用左手叉腰然后用右手从胃部开始向左下方搓揉，然后再换手方法同上的进行按摩，注意按摩的时候要自然放松，轻重适度，能够帮助我们消除腰腹部赘肉。

 

　　3、胸部按摩法

 

　　我们可以把双手放在腋下，然后沿着乳房外围作圆形按摩3分钟后，再向左右两方往上进行提拉，能够紧实胸部肌肉，让您更加的挺拔。

 

　　4、臀部按摩法

 

　　我们站立之后将双手置于腰后，四个手指合拢，手指用力向下推至大腿根部，再由下至上推到腰部。能够提高臀部曲线，避免下垂。

 

　　大家如果想要有一个玲珑剔透的身材，按照我们介绍的方法进行即可，但是要注意进行长久的坚持，才能收获明显的成效。