我们大家保健身体要从平时就做起才行，对于女性朋友们而言，体质相对来说更容易出现不适，那么我们大家就需要更多的重视，下面我们来分享一些调节女性健康的方法，尤其是对于月经不适更有不错效果。

　　1、按摩下腹部

 

　　我们大家具体的按摩方法就是通过左手掌心叠放在右手背上，将右手掌心放在下腹部，适当用力按顺时针、逆时针作环形摩动3分种，以皮肤发热为佳，可以非常好的帮助气壮阳，交通心肾。

 

　　2、按摩肚脐四周

 

　　我们先将左手掌叠放在右手背上，将右手掌心放在肚脐下，适当用力按顺时针绕脐团摩腹部1~3分种，至腹部发热，能够调理女性的气血健康，驱散寒气。

 

　　3、揉按关元穴

 

　　我们大家可以将右手半握拳，拇指伸直，将拇指腹放在关元穴，适当用力揉按，可以帮助滋养肝肾，调经止痛。

 

　　大家只要根据介绍这样来进行调整，您即可对您的身体达到一个非常不错的保健效果，缓解气血虚弱和月经不调等方面的不适症状和问题，还您一个健康。